Природное здоровье человека

Правильно дышать

В поисках самых разных способов не стареть я набрела на дыхательные упражнения Стрельниковой. Эти упражнения помогают певцам восстановить голос, а всем остальным можно использовать, эту гимнастику для поддержания здоровья и активного долголетия.

Самое главное в этом комплексе упражнений — это правильный вдох. Он должен быть очень резким, быстрым. Нужно быстро вдохнуть максимальное количество воздуха — а выдох произойдет сам, произвольно. Одновременно с таким вдохом нужно выполнять разные упражнения.

Расскажу вам о нескольких. Одно из упражнений — это повороты головы. Вроде бы ничего сложного — но поворачивать голову нужно вместе с вдохами.

Необходимо сделать 3 подхода по 8 вдохов вместе с поворотами головы вправо и влево. Во время выполнения этого упражнения происходит гипервентиляция легких, так что вы можете зевнуть или даже слегка закружится голова. Это нормально.

Но больше всего мне нравится вот это упражнение — «охлестывания». Делаем повороты корпуса поочередно вправо и влево, а свободно свисающие руки по инерции оборачиваются вокруг тела.

Такие махи руками возвращают душевное равновесие. Выполняем, как и предыдущее, 3 подхода по 8 вдохов. И это — лишь малая толика уникальной системы Стрельниковой. Мне эти упражнения помогают жить.

Интересное: Советуем вам посетить форум врачей, для ознакомления с предлогаемыми вакансиями и обменом опыта. В наш век ИТ, врач может зарабатывать не только находясь в больнице, но и консультируя онлайн, подробнее читайте на сайте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>