Природное здоровье человека

Грейптфрутовая диета

Диеты с грейпфрутом в главной роли в последнее время пользуются особой популярностью. В первую очередь из-за достижения результатов в рекордно короткие сроки. Своими секретами стройности делятся наши читательницы. Грейпфрутовые диеты они проверили на себе и остались довольны полученными результатами.

ДИЕТА № 1

«ЯЙЦА И ГРЕЙПФРУТЫ» Результат: за 3 дня вес снижается на 1,5 кг.

Завтрак: 1/2 грейпфрута, 1 яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.

Обед: 1/2 грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном.

Ужин: 1/2 грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую или приготовленных любым другим способом (кроме жареных), кофе или чай с лимоном.

ДИЕТА № 2 «ЯЙЦА И ГРЕЙПФРУТЫ С ДОБАВЛЕНИЕМ КАРТОФЕЛЯ»

Результат: за 4 дня снижение веса на 1,5 кг,

Завтрак: стакан сока грейпфрута, 1 варёное яйцо, кофе или чай с лимоном.

Обед: среднего размера картофелина, отварная, испечённая или в виде пюре, приготовленного на молоке, яблоко, чай или кофе с лимоном.

Ужин: стакан томатного сока, 1/2 грейпфрута, 1 варёное яйцо, чай с лимоном.

ДИЕТА № 3 ВЕГЕТАРИАНСКАЯ

Результат: за 7 дней снижение веса на 3 кг.

Такая диета предполагает чередование овощных и фруктовых дней. Овощной день

Завтрак: стакан любого овощного сока, 4 печёных помидора, чёрный кофе или чай с лимоном.

Обед: зелёный салат или салат из огурцов, зелёного перца, зелёного лука, кофе или чай с лимоном.

Ужин: отварные или тушёные овощи: капуста, шпинат с небольшим количеством лимонного сока, чай с лимоном.

Фруктовый день

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко зелёное), кофе или чай с лимоном.

Обед: 1/2 дыни, фруктовый салат (как на завтрак).

Ужин: то же, что и на обед.

Овощные и фруктовые дни следует чередовать, начиная и заканчивая овощным днём. Такая диета особенно хороша летом и осенью во время отпуска.

Читать  Как проявляется вегетативная дистонияДИЕТА №4

Результат: минус 7 кг, однако немаловажным условием для такой диеты должен быть здоровый желудок.

1-й день: 4 грейпфрута

2-й день: 400 г обезжиренного творога

3-й день: 6 яиц, сваренных вкрутую

4-й день: 600 г отварной свёклы

5-й день: 400 г отварной рыбы

6-й день: 4 грейпфрута

7-й день: 400 г отварного  мяса

Всё необходимо есть без  соли и сахара, пить много  воды.

ДИЕТА №5

Результат: минус 3 — 4 кг в неделю.

1-й день

Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок без сахара, 2 кусочка ветчины, кофе или чай без сахара.

Обед: грейпфрут и овощной салат из огурцов и помидоров, заправленный лимонным соком, чай без сахара.

Ужин: 200 г отварного мяса, зелёный салат с лимонным соком и чай с ложкой мёда.

2-й день

Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок, 2 варёных яйца, чай, кофе без сахара.

Обед: грейпфрут, 50 г нежирного сыра или нежирного творога.

Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой, кусочек чёрного хлеба или хлебец.

3-й день

Завтрак; грейпфрут или грейпфрутовый сок, мюсли с добавлением обезжиренного йогурта или молока.

Обед: грейпфрут, чашка овощного супа без картофеля.

Ужин: половина грейпфрута, 200 г отварной курицы, 2 помидора и чай без сахара.

4-й день

Завтрак: стакан томатного сока, варёное яйцо, чай с лимоном.

Обед: грейпфрут, салат из свежих огурцов, перца и сельдерея с лимонно-оливковой заправкой, кусочек хлеба или хлебец.

Ужин: отварные или тушёные овощи, кроме картошки. Чай без сахара.

5-й день

Завтрак: фруктовый салат, кофе или чай с лимоном,

Обед: большая печёная картофелина с овощным салатом:

Ужин: отварная говядина, томатный сок.

6-й и 7-й дни

Можно выбрать диету любого из дней с 1 по 5. Соль использовать только в крайнем случае и в умеренном количестве. Можно её Заменить сухими травками.

Читать  Что приводит к бессоннице?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Грейптфрутовая диета

Диеты с грейпфрутом в главной роли в последнее время пользуются особой популярностью. В первую очередь из-за достижения результатов в рекордно короткие сроки. Своими секретами стройности делятся наши читательницы. Грейпфрутовые диеты они проверили на себе и остались довольны полученными результатами.

ДИЕТА № 1 (далее…)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>